TABLA DE CALORIAS kilocalorias por cada 100 gramos otros artículos de ALIMENTACION NATURAL Aceite de oliva 900 Aceite de semilla 900 Aceitunas 224 Acelga 32 Achicoria 20 Aguacate 180 Albaricoque 44 Alcachofa 90 Almendra 640 Alubia 300 Apio 21 Arándano 40 Arroz blanco 340 Arroz integral 353 Avellana 650 Azúcar morena 373 Azúcar refinada 385 Batata 114 Berenjena 22 Berros 40 Berza 40 Brócoli 32 Brotes de alfalfa 52 Brotes de soja 60 Cacahuetes 580 Cacao en polvo 492 Calabacin 20 Calabaza 24 Castañas 190 Cebolla 38 Cerezas 60 Champiñón 40 Chirimoya 65 Chocolate 500 Chocolate con leche 530 Chocolate puro 570 Ciruela 53 Ciruela pasa 285 Coco 296 Col de Bruselas 40 Coliflor 25 Copos de avena 380 Copos de maíz 360 Cuajada 96 Dátil 300 Dulce de membrillo 278 Endibia 20 Escarola 20 Espárrago 26 Espinacas 26 Frambuesa 40 Fresa 29 Garbanzos 310 Germen de trigo 300 Granada 67 Guindas 60 Guisantes 340 Habas 118 Harina de trigo 349 Helado 400 Higo 62 Huevo (clara) 60 Huevo (yema) 340 Huevo entero 130 Judías verdes 30 Kefir 70 Kiwi 51 Leche desnatada 40 Leche entera 60 Lechuga 15 Lentejas 330 Lima 51 Limós 40 Lombarda 30 Maíz 96 Mandarina 43 Mango 60 Mantequilla 760 Manzana 60 Margarina 750 Mayonesa 770 Mazapán 500 Melocotón 40 Melón 44 Mermelada 290 Miel 300 Nabo 35 Naranja 40 Nata líquida 320 Nata montada 447 Natillas 110 Nectarina 64 Níspero 44 Nuez 650 Palmito 26 Pan de trigo 250 Pan integral 229 Pan rallado 350 Pan tostado 300 Pasta alimenticia 330 Patata 75 Pepino 15 Pera 56 Pimientos 24 Piña 52 Piñones 670 Pipas de girasol 600 Pistachos 620 Plátano 90 Pomelo 40 Puerro 30 Queso 300 Rábano 16 Remolacha 40 Repollo 24 Sandía 30 Sémola de trigo 330 Soja 300 Tofu 135 Tomate 22 Uvas 70 Uvas pasas 300 Yogourt 80 Zanahoria 42